为爱推荐：很快的减肥方法
这个方法是我高三的时候用的。
但是有弊端。
第一，要坚持，比较累。
第二，有点伤身体。
第三，停止之后会有一点点反弹，但是不会很大。
第四，小腿上会有一点肌肉。
每天早饭要适量的食物，营养要丰富均衡。
午饭要多吃一点，但是不要太饱，刚刚好的时候停止。
晚饭不吃，在4点5点的时候多喝水，然后吃点水果。不要酸性太大的。推荐苹果。
大量喝水一个小时之后，出去跑步。
速度一定要慢，就是那种很慢很慢，比走路快一点点，但是要癫起来~哈哈。而且最好不要停，持续半个小时到四十分钟左右。再换成快走。再走10分钟。结束。可以休息了~。
这个时候大量出汗，最好能在半个小时之后洗个澡。
一般坚持2个星期就有很大改观了。
但是还有一点就是不能吃零食了。巧克力，薯片，冰激凌，泡面，糖，油炸食品。所有高糖高热量的东西通通不能吃。恩恩~很痛苦。
当初从国际预备学校回来之后，我的体重达到了一个不可逾越的境界。=_=。然后就用这个方法减肥。两个月瘦了20斤。呵呵呵呵呵呵，所以觉得还是挺值得的。虽然后来后反弹了两三斤，但是效果还不错~
大家可以试试~嘿嘿
[ 本帖最后由 晕跳跳 于 2008-4-17 20:48 编辑 ]
