[原创] 小苏的减肥日记

兔兔比我瘦~
6.18
早餐：如常
午餐：稻香村扒鸡的一个腿[不大~我觉得不超过50g]
            豆腐干炒芹菜 两口
      某种青菜~不记得了……两口
      肉粽子一个
晚餐：两块西瓜，半根黄瓜……其实应该算零食哈
运动：用自制哑铃[沙袋+灌满水的矿泉水瓶子]做手臂运动5组，一组20
      仰卧举腿，一组20，4组[退化了……]
            改良版仰卧起坐[详情见瘦小腹帖]，一组20，5组
      瘦小腹贴中所有类似健身操的那种运动，每个比定额多加1-2组
      结论：不累~下次加量~